Средната продължителност на половия акт (от проникването до еякулацията) варира, но според проучвания обикновено е между 5 и 7 минути.
Ето някои интересни факти:
- Според изследване, обхващащо различни двойки, средното време е около 5,4 минути.
- Други проучвания показват, че диапазонът може да бъде от 30 секунди до 45 минути.
- Ако броим и любовната игра, целият интимен акт може да продължи 20-30 минути или повече.
Важно е да се знае, че няма „нормална“ продължителност – важното е и двамата партньори да са доволни. Ако има притеснения относно преждевременна или забавена еякулация, може да се потърси съвет от специалист.
Много мъже имат притеснения относно продължителността на половия акт, като най-честите са:
Преждевременна еякулация (ПЕ)
- Един от най-честите страхове – когато еякулацията настъпи твърде бързо, обикновено под 1-3 минути.
- Причини: стрес, притеснение, свръхчувствителност, липса на опит или физиологични фактори.
- Решения: техники за контрол (стоп-старт метод, техники за дишане), упражнения (Кегел), медикаменти.
Недостатъчно дълга продължителност
- Някои мъже се притесняват, че не издържат „достатъчно дълго“, дори ако попадат в нормалния диапазон (5-7 минути).
- Причината често е нереалистични очаквания, породени от порнография или социални стереотипи.
- Решения: фокусиране върху качеството, не количеството, повече любовна игра, експерименти с техники за забавяне.
Твърде дълга продължителност (забавена еякулация)
- Някои мъже трудно стигат до оргазъм, което може да е източник на неудовлетвореност за тях и партньорката.
- Причини: стрес, употреба на алкохол/лекарства, намалена чувствителност, психологически фактори.
- Решения: промяна на стимулите, разговор с партньора, консултация със специалист при нужда.
Сравнение с други мъже
- Много мъже се притесняват, че „не са на ниво“ в сравнение с бивши партньори или с образите, представяни в медиите.
- Решение: всеки човек е различен – важно е партньорите да намерят това, което работи за тях.
Удовлетворението на партньорката
- Притеснения дали жената е доволна от продължителността и качеството на секса.
- Истината: за повечето жени любовната игра и емоционалната връзка са по-важни от самата продължителност на акта.
💡 Важно: Сексът не е състезание! Фокусът върху удоволствието и комуникацията прави преживяването по-добро за двамата.
